RECEPT | FITNESS TIRAMISU
Spojení jemné kávy, sladkého banánu a výrazných pistácií vytváří dokonale vyváženou snídani nebo zdravý dezert, který vás příjemně zasytí. Jedná se o lehčí verzi tiramisu s pistáciovým nádechem. Díky obsahu ovesných vloček, tvarohu a řeckého jogurtu je tiramisu bohaté na bílkoviny i vlákninu a skvěle se hodí jako výživná snídaně, svačina nebo sladká tečka po obědě.
Kávová vrstva:
- 80 g jemných ovesných vloček
- 250 ml mléka
- 1 espresso
- 1 menší banán
- 1 lžička pistáciového krému
Krém:
- 250 g polotučného tvarohu
- 150 g řeckého jogurtu
- 2 lžíce pistáciového krému
- 1–2 lžičky medu
Na ozdobu:
- kakao
- nasekané pistácie
- čerstvé ovoce (maliny nebo jahody)
Postup
- Nejprve si na suché pánvi asi 1 minutu opražíme ovesné vločky, dokud se krásně nerozvoní.
- Poté přilijeme mléko a uvaříme z nich hustou kaši. Vmícháme espresso, rozmačkaný banán a pistáciový krém a necháme vychladnout.
- Mezitím si vyšleháme tvaroh, řecký jogurt, pistáciový krém a med do hladkého krému. Do misky nebo skleničky střídavě vrstvíme kávovou kaši a tvarohovo-pistáciový krém.
- Necháme alespoň hodinu odležet v lednici. Před podáváním posypeme kakaem, nasekanými pistáciemi a ozdobíme čerstvým ovocem.
Videonávod najdete na mém Instagramu.



