Malinové proteinové smoothie je osvěžující a výživný nápoj, ideální jako zdravá snídaně nebo svačina po cvičení. Kombinuje sladkou chuť malin s krémovou konzistencí proteinu a přidaným mlékem. Díky vysokému obsahu bílkovin pomáhá regeneraci svalů, zatímco vitamíny z ovoce podporují imunitu.

Na 2 porce:

• 100 g nakrájeného manga (může být i mražené)
• ½ zralého banánu
• 60 g malin (mohou být i mražené)
• 1 lžíce oříškového krému (např. arašídového nebo pistáciového)
• 20 g vanilkového proteinu (můžete vynechat)
• 1 lžíce chia semínek
• 400 ml mléka (pokud chcete mít více bílkovin v tomto drinku, zvolte nízkotučný kefír místo mléka)

Postup:

1. Do mixéru vložte všechny suroviny. 
2. Vše důkladně rozmixujte dohladka. Pokud by se vám nápoj zdál hustý, přidejte ještě trochu mléka nebo kefíru. 
3. Nalijte do skleničky a ihned podávejte.

Video recept najdete na mém Instagramu.